Hardloop specifieke krachttraining

Hardloop specifieke krachttraining is een vorm van krachttraining gericht op het versterken van jouw lichaam. Binnen deze training werken we aan het optimaliseren van de hardloopcondities ofwel de voorwaarden om te kunnen blijven hardlopen zonder grote blessures en klachten.
Het lichaam moet de schokbelasting van het hardlopen aankunnen. Vooral wanneer je sneller loopt, bijvoorbeeld bij interval trainingen en wedstrijden, moet je een goede basisconditie hebben opgebouwd en een belastbaar lichaam. Door blessure- voorkomende krachtoefeningen voorkom je het risico op blessures. Een soepele en sterke rug, krachtige bovenbenen en kuiten en ook beweeglijke en sterke voeten zorgen voor de elastische, natuurlijke schokdemping tijdens hardlopen.
Naast kracht vormen om je lichaam belastbaarder te maken voor de schokbelasting, zijn er ook oefeningen om je hardlooptechniek en houding te verbeteren. Sterke buikspieren en knieheffers zorgen voor een hogere knievoering tijdens hardlopen. Je kunt daardoor je knie tijdens het hardlopen langer hoog houden. 
Rompstabiliteit oefeningen zijn voornamelijk gericht op het versterken van je rug- en buikspieren. Het zorgt voor een stabiele loophouding. Bij een goede balans komen de krachten beter over, kun je je techniek beter en langer vasthouden en makkelijker sneller hardlopen.
Hardloop specifieke krachttraining is gericht op het verbeteren van je hardloophouding en techniek, op het verbeteren van je coördinatie en balans en het verbeteren van je kracht en lenigheid. 

Wil je aan de slag met Hardloop Specifieke Krachttraining binnen Sportminds? Boek nu een afspraak. 
Voor de exacte locatie, data en tijden, informeer: info@sportmindsonline.nl