Individuele hardloopsessie
Wil je een persoonlijke hardloopsessie om gerichter te werken aan je looptechniek, ademhaling of mindset, dan bieden wij enkele plaatsen aan voor een individueel hardlooptraject.
Onderwerpen die aanbod kunnen komen:
- looptechniek
- ademhaling
- mentale training
- hardloop specifieke krachtoefeningen
- trainingsleer: principes van hardlopen
Bikefitting
Een niet goed afgestelde fiets kan leiden tot ongemakken, blessures of verminderde prestaties. Met een goede fietsafstelling kun je klachten voorkomen. Met de juiste positie verbeter je je prestaties en fiets je aangenamer maar ook efficiënter. Heb je het gevoel dat je niet helemaal je vermogen maximaal kunt omzetten in snelheid of dat je niet helemaal lekker op je fiets zit? Dan is het tijd voor verandering.
Workshops
Een aantal keer per jaar organiseert SportMinds workshops. Deze workshops zijn gericht op een specifiek thema in relatie tot hardlopen. De workshops omvatten altijd twee onderdelen: een theoriegedeelte en een praktijkgedeelte en worden gegeven door ervaren professionals.
Workshops die regelmatig worden georganiseerd zijn:
- Ademhaling en hardlopen
- Krachttraining voor hardlopers
- Mentale training.
Denk aan onderwerpen als omgaan met (wedstrijd) spanning, druk en verwachtingen.
Loopreizen
Een extra belevenis toevoegen aan het hardlopen: boek een heel verzorgde loopreis!
Al enkele jaren bieden we verschillende loopreizen aan, gekoppeld aan een evenement (10 km, halve en hele marathon) in binnen- en buitenland.
Ga je met SportMinds mee op reis dan staat professionele en persoonlijke begeleiding voor je klaar. SportMinds ontzorgt je in alles wat komt kijken bij de voorbereiding op deelname aan een buitenlands hardloopevenement.
Wat kun je verwachten tijdens een loopreis met SportMinds:
- Introductie bijeenkomst
- Trainingsschema
- Gezamenlijke trainingen met de deelnemers
- Professionele begeleiding van sportfysiotherapeut, sportpsycholoog en hardlooptrainer voorafgaand en tijdens de reis
- Programmaboek met alle ins- en outs en adviezen
- Geheel verzorgde reis incl. startnummer, hotel/appartement, transfers
- Een unieke belevenis met enthousiaste hardlopers (en supporters).
Iedereen is welkom, ongeacht je leeftijd of hardloopniveau, of je nu individueel inschrijft, in duo of als groep.
Inspanningstesten
Als hardloper proberen we onze prestaties altijd te verbeteren. Wil je jezelf verbeteren is het handig om gericht en specifiek te trainen. De juiste kennis hebben van je hardloopzones is daarbij van belang.
Bij SportMinds kun je terecht voor VO2- max inspanningstesten en loopanalyses. Tijdens de inspanningstest analyseren we je looptechniek en testen we je maximale hartslag en je anaerobe omslagpunt. Aan de hand van deze VO2-max test kunnen we je helpen met het starten van het trainen op hartslag. Na afloop van de inspanningstest nemen we de test uitgebreid met je door. Zo kan je direct inzicht krijgen in wat goed gaat en waar je kan verbeteren. Ook ontvang je een persoonlijk adviesrapport met daarin:
- je hartslag zones
- je persoonlijke verbeterpunten
- op maat trainingsadvies
We zijn momenteel druk bezig met het opstellen van onze eigen testprotocollen. Meer informatie volgt binnenkort.